La práctica del yoga y la meditación aportan a la formación integral de los estudiantes y su adaptación a la vida universitaria

En la actualidad los estudiantes universitarios se enfrentan a muchas situaciones de sobre estrés y de recarga de información. Esta etapa es muy importante para el desarrollo de la salud mental, incluyendo respuestas para enfrentar positivamente el estrés. El enfoque prometedor de la práctica de yoga es combinar ejercicios de fuerza y flexibilidad con técnicas de relajación y meditación. Estudios han mostrado los beneficios del yoga para una amplia gama de problemas de salud física y mental, con el fin de promover estrategias que apunten al incremento del autoestima y autoliderazgo.

Estos talleres teóricos-prácticos experienciales proponen transformar la energía vital de los participantes para el bienestar físico y emocional, a través de posturas de yoga dinámico activadoras y terapéuticas. Incluye el re aprendizaje de la respiración consciente, practica de control de la respiración, filosofía básica del yoga, técnicas de meditación guiada y la práctica de yoga duplas.

OBJETIVOS: 

1. Desarrollar en el participante  la práctica del yoga como una forma de mantener la salud física, mental y espiritual a través de la toma de conciencia de su realidad. 
2. Obtener habilidad física incluyendo mayor flexibilidad, fuerza y coordinación.
3. Propiciar el reforzamiento y control de la respiración.
4. Evidenciar el mejoramiento de la concentración, atención sostenida y toma de decisiones.
5. Alcanzar una mayor sensibilidad espiritual  y humanista.

Mediante nuestros talleres de yoga, los estudiantes mejorarán notoriamente su condición física y su salud emocional, logrando así también mejorar su toma de decisiones y rendimiento académico.